シミ、シワ、たるみを防ぐ効果的な食べ物とは？
シミ、シワ、たるみを防ぐ食べ物にはいくつかあります。お肉もお魚も野菜もあります。
一番手頃なのは手羽先です。「手羽元」ではなくて「手羽先」がポイントです。
なぜ手羽先かというと手羽先にはたっぷりのコラーゲンが含まれているのです。
コラーゲンは美肌に良いという事を知られていますよね。化粧品でも良くコラーゲンが入っているというキーワードが出てきます。
このコラーゲンを体内に入れる事でシミ、シワ、たるみを防ぐ効果があります
そしてもう一つが卵です。
もう卵は定番です。何の料理でも使える万能食材ですよね。
そして赤い食べ物。これは魚ならば、海老や鮭、蟹やいくらがあります。
お寿司屋さんに行ったときにはこれらのメニューを中心に頼むと良いと思います。
野菜ならば人参やトマトにパプリカ等があります。
様々な食材がシワ、シミ、たるみを防ぐ効果があるのですが、やはり鮭はともかくエビや蟹やいくらはそう手軽には食べられないですよね。
そこで私が考えた調理法がこれです。
「手羽先の煮物」これは普通に手羽先を煮物にするのですが、その日はそのまま手羽先のみ食べて下さい。
そして余ったら冷蔵庫に入れて置き電子レンジで温めれば又美味しく食べられます。
そしてこの時に煮汁を絶対に捨てない事です。煮汁はコラーゲンの宝庫になっています。手羽先からでたコラーゲンが煮汁に溶け込んでいるのです。
なので、手羽先を食べ終えたら煮汁でスープを作りましょう。
煮汁を水で薄めて温めて卵と、ニンジンやパプリカをいれて最後にプチトマトを浮かべればもう、「シミ、しわ、たるみ解消スープ」の出来上がりです。
卵に赤い野菜にそして手羽先のコラーゲンこれが一辺にとれるのです。
味も手羽先の出汁が効いていてとても美味しいですよ。
手羽先は時々スーパーで安売りしてくれるので手軽に手に入る万能食材です。
手羽先は煮物にすれば唐揚よりもヘルシーなのでその点もお勧めです。
後は時々焼き魚で鮭を使い、たまには贅沢にお寿司で蟹やいくらで美味しく味わう。
これが食生活でシミ、しわ、たるみを防ぐ方法です。”
